悟った風にしない

悟った人のイメージってありますよね？

どんな事があっても動じず、イライラせずに静かな雰囲気を持っている、みたいな。

でも、そんなイメージに合わせて感情を抑え込んでしまうと爆発してしまいます。

なので、感情は思い切って感じて良いと思っています。そして思考もどんな酷いことを考えても良いんです。

だってその思考も感情も自分では無いから。

ただ今この場に現れている現象です。私がイライラしているんじゃありません。

イライラしたなら、イライラがここにあるなぁ。

胸の辺りがソワソワするなら、ソワソワがあるなぁと観察すれば良いんです。

イライラやソワソワと一緒にくつろいで、コーヒーを飲む事が出来る。それが楽になる事だと思います。

嫌な事、感情的になる出来事が起こらないのが良いんじゃない。

嫌な事、感情的になる出来事があっても大丈夫。

そうなると、嫌な出来事が起こらないように気を配る必要もないし、感情をコントロールする必要もありません。

つまり、自由になるという事です。